Phương pháp tập luyện chữa xuất tinh sớm hiệu quả

Theo các bác sỹ phòng khám đa khoa Khương Trung: Xuất tinh sớm đơn giản là không kiểm soát được việc xuất tinh, thường là rất ngắn trong thời gian quan hệ. Xuất tinh sớm được định nghĩa đơn giản là nếu bạn phóng tinh trước khi bạn muốn và cảm thấy không thể kiểm soát nổi, thì khi đó bạn bị xuất tinh sớm. Xuất tinh sớm cũng gây ảnh hưởng tới đời sống tình dục của cả hai cũng như khoải cảm của người đàn ông, gây nên sự tự ti mặc cảm. Dưới đây là một số phương pháp tập luyện giúp chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

- Giảm kích thích ở vùng nhạy cảm nhất của nam giới: Vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới là ở quy đầu vì thế tránh di chuyển nhiều khi giao hợp, dễ gây xuất tinh. Chất gây tê tại chỗ (gel xylocain 2%) bôi vào quy đầu để giảm bớt kích thích; mang bao cao su hay thay đổi tư thế...

- Phương pháp "bóp nhẹ" vào đầu dương vật khi bạn tình nữ nhận được tín hiệu (bằng lời hay bằng động tác) là bạn sắp đến điểm "không thể rút lui" chỉ là một biến thể của phương pháp nói trên. Khi bóp nhẹ, máu ra khỏi dương vật nên giảm bớt cương cứng, bớt kích thích.
chữa xuất tinh sớm

Giảm kích thích ở vùng nhạy cảm là một trong các phương pháp luyện tập chữa xuất tinh sớm
- Luyện tập nhóm cơ đáy chậu cũng hỗ trợ cho sự kiểm soát xuất tinh (bài tập Kegel): luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). Ví dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ cụt vệ. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 200 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1-2 tháng khả năng kiềm chế sẽ tốt hơn.

Tuy nhiên, các phương pháp này không phải thích hợp với mọi đối tượng. Nếu tình trạng xuất tinh sớm diễn ra thường xuyên và bạn thấy lo lắng, hoặc có các câu hỏi về nam khoa nói chung,bạn hãy liên hệ tới phòng khám đa khoa Khương Trung, 59 Khương Trung, Thanh Xuân, Hà Nội. ĐT: 0438 288 288.

http://nam-khoa.com/xuat-tinh-som/759-phuong-phap-tap-luyen-chua-xuat-tinh-som-hieu-qua.html